perder peso

¡Feliz Año Nuevo! Parece mentira lo rápido que pasa el tiempo. Atrás queda 2017 con sus momentos buenos y malos. Ahora toca vivir el 2018. Por delante tenemos 364 días (ya hemos dicho adiós a uno) para hacer realidad todos nuestros sueños. En nuestras manos está alcanzar o no esos objetivos. Lo que también está en nuestras manos es nuestra salud. Debemos cuidarla y adoptar un estilo de vida saludable para poder conseguir nuestras metas y objetivos. Sin salud no podemos hacer nada. Por ello, en Farmacia en 24h queremos aprovechar el comienzo del año para recordaros una serie de hábitos saludables que no estaría nada mal adquirirlos en nuestra vida. De hecho, los puedes añadir a tu lista de propósitos de Año Nuevo. Es posible que algunos ya los hagas, pero otros puede que no.

Descubre qué hábitos saludables todavía no haces e intenta introducirlos en tu rutina poco a poco hasta que se conviertan en un hábito. Tan solo necesitarás 21 días para hacerlo un hábito.

Propósitos 2018: mejorar tu salud y ser más feliz

Alimentación sana. Cuidado con lo que comes. Si descuidas tu alimentación y encima no haces ejercicio, tienes muchas probabilidades de tener sobrepeso u obesidad con los inconvenientes y problemas de salud que supone. Vuelve a la dieta mediterránea. Lleva una alimentación sana, equilibrada y variada. Si tienes familia, niños pequeños, también deberás cuidar su alimentación. Es una excelente forma de empezar 2018. Ganaréis calidad de vida. Además, si os sobra unos kilos, veréis como poco a poco vais perdiéndolos hasta conseguir un peso saludable. Si os sobran más de cinco kilos, os recomendamos acudir al médico o un nutricionista para que adelgacéis de forma saludable.
Dejar de fumar. Si fumas, poco o mucho, os recomendamos empezar 2018 dejando a un lado la nicotina. El cambio será para mejor. Apaga el último cigarro y comienza a notar los efectos de forma inmediata. Volverás a saborear las comidas, dejarás atrás el olor a tabaco tanto en el alimento como en la ropa, podrás subir las escaleras, andar o hacer deporte sin asfixiarte y no dependerás tanto del tabaco, es decir, salir a la calle cada dos por tres para fumar. Estas son solo algunas ventajas, pero hay muchas más, sobre todo relacionadas con la salud y las enfermedades (cáncer de pulmón, de bronquios y de tráquea). Dejar de fumar no es fácil, pero se puede. Si necesitas ayuda, en nuestra farmacia encontrarás productos que aliviarán el estrés, la ansiedad y la irritabilidad que supone dejar de fumar.
Deporte. Si llevas una vida sedentaria o haces deporte de forma irregular, os recomendamos añadir a vuestra lista de objetivos para 2018 hacer deporte de forma regular, al menos 3 veces a la semana durante media o una hora. Busca el deporte que más se ajusta a tus necesidades y gustos. El ejercicio físico te ayudará a ganar músculo, a tonificar, a quemar calorías, a mantener el peso y a sentirte mejor. Mejorarás tanto física como mentalmente. Será la escapatoria al estrés y a la ansiedad.
Menos estrés más sonrisas. Comienza a cuidar de tu salud. Para ello, deberás empezar a controlar tu nivel de estrés. Es cierto que es un estado de alerta que nos protege de los riesgos, pero también nos provoca angustia, náuseas, hipertensión, malestar… Busca actividades que te relajen y que te ayuden a desconectar. Y hablando de desconexión, también os recomendamos dejar a un lado el móvil, aunque sea durante unas horas. Tu nivel de estrés se reducirá y mejorarás la comunicación con tus seres queridos. En definitiva, serás más feliz.
Cuidar y proteger tu piel. Cuando hablamos de salud implica cuidarla por dentro, pero también por fuera. Presta atención a tu piel. Utiliza protector solar durante todo el año incluso en invierno. De hecho, la crema solar no puede faltar en tus excursiones a la nieve. Evitarás las manchas así como desarrollar cáncer de piel. También es importante su hidratación, especialmente durante los meses de invierno. Busca productos de dermocosmética que se adapta a tu piel y a tus necesidades en nuestra farmacia online.

farmacia en 24 h habitos saludables 2018

Estas son algunas recomendaciones que os damos para añadirlas a vuestra lista de propósitos de Año Nuevo. Desde Farmacia en 24h os animamos a llevarlas a cabo. No hay mejor comienzo de año que empezar a cuidar de tu salud. Cualquier momento es bueno. ¿Por qué no empezar mañana? Para más información sobre algunos de estos propósitos, consúltanos.

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