(0) Productos:
 x 

Tu carrito está vacío

Espera un minuto, mientras que estamos haciendo el calendario

BLOG Suscribirme al blog

BLOG Comentarios

Sin comentarios todavía.
biManán PRO regalos navidad control de peso protector solar biManan caída del cabello biManán Complet articulaciones regalos navidad farmacia colesterol Ladival complementos alimenticios tratamiento anti-edad nutricosmética protectores solares champús naturales insomnio BiManán Pro Dieta chocolate Laboratorios Isdin cofres Navidad cosméticos Sérums faciales microbiota intestinal tratamiento facial Dermatoline Cosmetic alergia al polen humidificadores Operación bikini Innovage Manchas UV_X Grisi regalos amantes infusiones crema antiestrías productos faciales reparar piel ampollas flash endocare Aquilea golpes complementos dietéticos XLS Medical comprar online cremas solares San Valentin insomnio post-vacacional ofertas biManán Ladival anti-edad cofres Navidad farmacia Sérum lactoflora crema facial anti-edad astenia primaveral comprar online humidificadores para bebés perder peso de forma saludable Innovage crema regeneradora regalos manicura perfecta Repavar reparadora dieta depurativa calmar piel sol ampollas flash farmacia Infantil uñas comprar complementos XLS Kilos centímetros importancia crema solar Promoción especial Sesderma fitoterapia Proteccion solar cosméticos faciales Dieta chocolate BiManán vitaminas para cansancio sustitutivos de comida mamás y bebés hábitos saludables tratamiento antimanchas DiaBalance Expert regalos deportistas estrías dieta detox repelentes Avène Physiolift aseo pilexil Dieta dia internacional de la felicidad Sesderma combatir insomnio Proteccion solar facial limas electronicas pies que es serum facial cuidado articulaciones Adelgazar vitaminas para astenia glucometro Complementos dietéticos manchas cutaneas DiaBalance cuidar salud invierno reparar estrías suplementos depurativos repelentes de insectos Avène Physiolift contorno de ojos Hidratantes Farmaciaen24h Comprar online complementos dietéticos consejos para ser feliz complementos vitaminicos primavera cosmética facial vuelta rutina anti-manchas aquilea tratamientos para el acné Protectores solares dispositivos electronicos farmacia nutricosmética solar combatir manchas cutaneas Línea Diet cremas hidratantes corporales Megared post-navidad pulseras anti-mosquitos Avène antiedad Eucerin quimioterapia memoria felicidad astenia en primavera regalo San Valentin antiparásitos Movial limas electronicas Dr. Scholl complementos nutricionales acné adolescente cuidado piel invierno cremas solares comprar glucometro que es nutricosmética solar comprar tratamientos piojos sangrado de encías Línea Situaciones especiales dieta post-navidad repelentes spray Reductor de bolsas y ojeras errores ducha caida del cabello DeMemory en busca de la felicidad cosméticos pieles grasas celulitis Multilind tratamientos piojos y liendres Movial Plus Fluidart Limas electronicas Pedisilk Pre-Hyaluron consejos cuidar salud diabetes fotoprotectores orales productos para combatir piojos periodontitis Línea Active cuidado capilar Omega 3 colesterol alto dermatitis del pañal Avène farmacia higiene efecto secundario Comprar DeMemory consejos alergicos comprar tratamiento acné Tratamientos anticelulíticos pieles atópicas repelentes piojos Kern Pharma Innéov propósitos saludables Loción solar control glucosa sangre proteccion solar tratamientos anticaída capilar gingivitis hidratantes Klorane Salud cardiovascular complementos para reducir colesterol pomada reparadora Singuladerm Repel Bite probioticos Comprar complementos alimenticios memoria alergia primavera venta online tratamientos antiacné Thiomucase cosméticos para dermatitis atopica complemento natural articulación Xavea C Complex Sebamed dejar de fumar aftersun ampollas faciales flash Golpix comprar tratamientos anticaída capilar causas de la gingivitis champús Klorane Control colesterol productos para bajar colesterol alto cambio pañal bebé Singuladerm In & Out Repelentes anti-mosquitos Repel Bite prebioticos Dermatoline Cosmetic alergia primavera 2018 humidificadores para bebés tratamiento anticeluliticos Multilind para pieles atopicas crema Concha de Náca Everclean ISDIN gel aloe dermohidratante perder peso ampollas flash martiderm Golpix Aquilea cápsulas anticaída higiene bucal comprar champú Klorane recuperar peso complementos colesterol farmacia Nutraisdin ZN 40 pack Singuladerm Repelentes anti-mosquitos salud intestinal Lift Effect consejos para reducir sintomas alergia humidificadores bebés acabar con la celulitis rebelde Multilind Microplata Concha de Náca Lotalia pack limpieza facial Repavar cuidar piel ampollas flash germinal Aquilea champú anticaida protector solar en primavera

¿Cómo combatir el insomnio después de vacaciones?

¿Cómo combatir el insomnio después de vacaciones?

El síndrome post-vacacional puede afectarnos en nuestra vuelta a la rutina. Muchas personas se reincorporan a su trabajo después de las vacaciones perfectamente. Sin embargo, a otras personas les cuesta un poco más. Además de estar más irritables, cansados y un poco deprimidos, suelen tener trastornos del sueño. Esto se debe porque durante el periodo de descanso se producirá un desajuste en los horarios. Nos acostamos y levantamos más tarde hasta que volvemos a la rutina. En ese momento te das cuenta que no tienes sueño por la noche, pero durante el día te acompaña una sensación de somnolencia lo que hará que tu vuelta al trabajo sea más complicada. Y ante esto ¿qué podemos hacer? Desde Farmacia en 24 h os vamos a dar una serie de consejos para solucionar los problemas de somnolencia tras las vacaciones.

Recuperar los horarios de sueño

Cuando estamos en la cama y no conseguimos conciliar el sueño, una sensación de angustia y ansiedad nos invade sobre todo cuando tenemos que madrugar para trabajar. Esta situación agravará más los problemas de insomnio. Es importante entender que se trata de un trastorno normal y que en pocos días desaparecerá. Para recuperar los horarios de sueño antes de las vacaciones, deberemos realizar pequeños cambios de forma gradual. Algunos de ellos son:

  • Adelantar la hora de ir a la cama poco a poco. De esta forma, te costará menos levantarte cuando sueñe el despertador.
  • Los primeros días evita dormir siesta. De esta forma, llegarás más cansado a la noche por lo que te entrará sueño antes.
  • Despiértate a la misma hora cada día ya que ayuda a asentar tu reloj biológico.
  • Evita las bebidas con cafeína y con alcohol unas horas antes de ir a dormir. También evita las cenas copiosas.
  • Antes de acostarte, date una ducha de agua caliente o templada para relajarte.
  • El dormitorio debe estar libre de luz y de ruido.

Farmacia en 24 horas insomnio

Más allá de estos consejos, existen complementos alimenticios que pueden ayudarnos a combatir el insomnio ocasional. De esta forma, conseguiremos descansar y levantarnos con más energía. En nuestra sección Fitoterapia podrás encontrar una gran variedad de productos relajantes y para combatir el insomnio de una forma cómoda y segura para la salud. Te ayudarán a recuperar los horarios de sueño tras la vuelta a la rutina. Para más información, contacta con nosotros.  

Valora este artículo del blog:
1
Continuar leyendo
651 Hits
0 Comentarios

logo web blanco

  • Dirección C/ Alcalde Sainz De Baranda, 78
    28007 Madrid
  • Teléfono 915 731 045
  • Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.

FOOTER Información legal

FOOTER Condiciones de Compra

En nuestra tienda
En nuestra web
En nuestro blog

GENERAL Menú Móvil

Las cookies nos permiten ofrecer nuestros servicios. Al utilizar nuestros servicios, aceptas el uso que hacemos de las cookies.