(0) Productos:
 x 

Tu carrito está vacío

Espera un minuto, mientras que estamos haciendo el calendario

BLOG Suscribirme al blog

BLOG Comentarios

Sin comentarios todavía.
control de peso regalos navidad protector solar biManan biManán PRO caída del cabello biManán Complet articulaciones colesterol Ladival complementos alimenticios tratamiento anti-edad regalos navidad farmacia nutricosmética protectores solares Eucerin reparar piel Comprar DeMemory felicidad colesterol alto crema antiestrías Avène farmacia insomnio post-vacacional Kern Pharma Ladival anti-edad comprar tratamiento acné astenia en primavera lactoflora regalo San Valentin sangrado de encías propósitos saludables crema regeneradora control glucosa sangre que es nutricosmética solar tratamientos anticaída capilar Singuladerm errores ducha calmar piel sol Comprar complementos alimenticios memoria en busca de la felicidad uñas complementos para reducir colesterol Repavar reparadora fitoterapia Xavea C Complex Proteccion solar venta online tratamientos antiacné celulitis Multilind comprar tratamientos anticaída capilar periodontitis dejar de fumar DiaBalance Expert ampollas faciales flash fotoprotectores orales sustitutivos de comida Singuladerm In & Out higiene repelentes Dermatoline Cosmetic consejos alergicos pilexil cuidado capilar productos para bajar colesterol alto estrías combatir insomnio Everclean ISDIN Proteccion solar facial humidificadores para bebés Tratamientos anticelulíticos cuidado articulaciones pieles atópicas cápsulas anticaída gingivitis perder peso DiaBalance ampollas flash martiderm proteccion solar reparar estrías pack Singuladerm Repel Bite repelentes de insectos Lift Effect alergia primavera Farmaciaen24h Klorane complementos colesterol farmacia vuelta rutina Lotalia pack limpieza facial anti-manchas humidificadores bebés Thiomucase aquilea cosméticos para dermatitis atopica Protectores solares champú anticaida causas de la gingivitis cuidar piel Línea Diet ampollas flash germinal Golpix Megared cofres Navidad cosméticos Repelentes anti-mosquitos Repel Bite pulseras anti-mosquitos tratamiento facial Dermatoline Cosmetic alergia primavera 2018 quimioterapia champús Klorane BiManán Pro Dieta chocolate antiparásitos regalos amantes infusiones Movial humidificadores tratamiento anticeluliticos complementos nutricionales Multilind para pieles atopicas cremas solares complementos dietéticos XLS Medical higiene bucal productos faciales Línea Situaciones especiales ampollas flash endocare Golpix Aquilea cofres Navidad farmacia Repelentes anti-mosquitos repelentes spray crema facial anti-edad consejos para reducir sintomas alergia caida del cabello comprar champú Klorane ofertas biManán tratamientos piojos y liendres regalos manicura perfecta Movial Plus Fluidart comprar online humidificadores para bebés acabar con la celulitis rebelde Pre-Hyaluron Multilind Microplata comprar complementos XLS Kilos centímetros protector solar en primavera dieta depurativa Línea Active ampollas flash farmacia Aquilea Omega 3 Sérums faciales dermatitis del pañal Dieta chocolate BiManán alergia al polen efecto secundario champús naturales repelentes piojos regalos deportistas mamás y bebés Operación bikini Innéov Innovage Manchas UV_X Aquilea golpes Loción solar Dieta comprar online cremas solares dieta detox hidratantes Avène Physiolift Salud cardiovascular limas electronicas pies Sérum pomada reparadora Adelgazar astenia primaveral probioticos San Valentin Innovage cuidar salud invierno complemento natural articulación glucometro perder peso de forma saludable Infantil aftersun Comprar online complementos dietéticos importancia crema solar suplementos depurativos Sebamed Avène Physiolift contorno de ojos Control colesterol cosméticos faciales cambio pañal bebé tratamientos para el acné vitaminas para cansancio prebioticos Promoción especial Sesderma tratamiento antimanchas cremas hidratantes corporales crema Concha de Náca dispositivos electronicos farmacia hábitos saludables aseo memoria dia internacional de la felicidad post-navidad gel aloe dermohidratante Avène antiedad recuperar peso limas electronicas Dr. Scholl que es serum facial Nutraisdin ZN 40 acné adolescente vitaminas para astenia salud intestinal Sesderma manchas cutaneas cuidado piel invierno Concha de Náca comprar glucometro Complementos dietéticos comprar tratamientos piojos Hidratantes DeMemory consejos para ser feliz dieta post-navidad Repavar Reductor de bolsas y ojeras insomnio Limas electronicas Pedisilk Laboratorios Isdin cosméticos pieles grasas complementos vitaminicos primavera microbiota intestinal cosmética facial combatir manchas cutaneas consejos cuidar salud Grisi diabetes nutricosmética solar productos para combatir piojos

¿Cómo combatir el insomnio después de vacaciones?

¿Cómo combatir el insomnio después de vacaciones?

El síndrome post-vacacional puede afectarnos en nuestra vuelta a la rutina. Muchas personas se reincorporan a su trabajo después de las vacaciones perfectamente. Sin embargo, a otras personas les cuesta un poco más. Además de estar más irritables, cansados y un poco deprimidos, suelen tener trastornos del sueño. Esto se debe porque durante el periodo de descanso se producirá un desajuste en los horarios. Nos acostamos y levantamos más tarde hasta que volvemos a la rutina. En ese momento te das cuenta que no tienes sueño por la noche, pero durante el día te acompaña una sensación de somnolencia lo que hará que tu vuelta al trabajo sea más complicada. Y ante esto ¿qué podemos hacer? Desde Farmacia en 24 h os vamos a dar una serie de consejos para solucionar los problemas de somnolencia tras las vacaciones.

Recuperar los horarios de sueño

Cuando estamos en la cama y no conseguimos conciliar el sueño, una sensación de angustia y ansiedad nos invade sobre todo cuando tenemos que madrugar para trabajar. Esta situación agravará más los problemas de insomnio. Es importante entender que se trata de un trastorno normal y que en pocos días desaparecerá. Para recuperar los horarios de sueño antes de las vacaciones, deberemos realizar pequeños cambios de forma gradual. Algunos de ellos son:

  • Adelantar la hora de ir a la cama poco a poco. De esta forma, te costará menos levantarte cuando sueñe el despertador.
  • Los primeros días evita dormir siesta. De esta forma, llegarás más cansado a la noche por lo que te entrará sueño antes.
  • Despiértate a la misma hora cada día ya que ayuda a asentar tu reloj biológico.
  • Evita las bebidas con cafeína y con alcohol unas horas antes de ir a dormir. También evita las cenas copiosas.
  • Antes de acostarte, date una ducha de agua caliente o templada para relajarte.
  • El dormitorio debe estar libre de luz y de ruido.

Farmacia en 24 horas insomnio

Más allá de estos consejos, existen complementos alimenticios que pueden ayudarnos a combatir el insomnio ocasional. De esta forma, conseguiremos descansar y levantarnos con más energía. En nuestra sección Fitoterapia podrás encontrar una gran variedad de productos relajantes y para combatir el insomnio de una forma cómoda y segura para la salud. Te ayudarán a recuperar los horarios de sueño tras la vuelta a la rutina. Para más información, contacta con nosotros.  

Valora este artículo del blog:
1
Continuar leyendo
997 Hits
0 Comentarios

logo web blanco

  • Dirección C/ Alcalde Sainz De Baranda, 78
    28007 Madrid
  • Teléfono 915 731 045
  • Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.

FOOTER Información legal

FOOTER Condiciones de Compra

En nuestra tienda
En nuestra web
En nuestro blog

GENERAL Menú Móvil

Las cookies nos permiten ofrecer nuestros servicios. Al utilizar nuestros servicios, aceptas el uso que hacemos de las cookies.