(0) Productos:
 x 

Tu carrito está vacío

Espera un minuto, mientras que estamos haciendo el calendario

BLOG Suscribirme al blog

BLOG Comentarios

Sin comentarios todavía.
protector solar biManan regalos navidad biManán PRO control de peso protectores solares caída del cabello biManán Complet regalos navidad farmacia articulaciones colesterol Ladival complementos alimenticios tratamiento anti-edad nutricosmética gel aloe dermohidratante aseo complementos dietéticos XLS Medical dia internacional de la felicidad productos faciales ampollas flash endocare cofres Navidad farmacia recuperar peso que es serum facial crema facial anti-edad Nutraisdin ZN 40 vitaminas para astenia salud intestinal Sesderma ofertas biManán manchas cutaneas regalos manicura perfecta comprar online humidificadores para bebés Concha de Náca Complementos dietéticos Repavar Hidratantes comprar complementos XLS Kilos centímetros consejos para ser feliz dieta depurativa ampollas flash farmacia insomnio Dieta chocolate BiManán Laboratorios Isdin complementos vitaminicos primavera microbiota intestinal cosmética facial combatir manchas cutaneas regalos deportistas mamás y bebés Grisi nutricosmética solar Avène Physiolift crema antiestrías Eucerin Dieta reparar piel felicidad dieta detox limas electronicas pies insomnio post-vacacional Adelgazar Ladival anti-edad astenia en primavera lactoflora regalo San Valentin sangrado de encías cuidar salud invierno glucometro crema regeneradora que es nutricosmética solar Avène Physiolift contorno de ojos Repavar reparadora errores ducha Comprar online complementos dietéticos calmar piel sol en busca de la felicidad uñas suplementos depurativos fitoterapia tratamientos para el acné Proteccion solar celulitis Multilind sustitutivos de comida periodontitis cremas hidratantes corporales dispositivos electronicos farmacia DiaBalance Expert fotoprotectores orales Avène antiedad estrías higiene memoria repelentes consejos alergicos pilexil cuidado capilar post-navidad limas electronicas Dr. Scholl combatir insomnio acné adolescente Proteccion solar facial Tratamientos anticelulíticos cuidado articulaciones pieles atópicas comprar tratamientos piojos gingivitis cuidado piel invierno comprar glucometro DiaBalance proteccion solar Reductor de bolsas y ojeras reparar estrías Repel Bite DeMemory repelentes de insectos alergia primavera Farmaciaen24h Klorane dieta post-navidad Limas electronicas Pedisilk vuelta rutina cosméticos pieles grasas anti-manchas Thiomucase aquilea cosméticos para dermatitis atopica productos para combatir piojos Protectores solares causas de la gingivitis consejos cuidar salud diabetes Línea Diet Golpix Avène farmacia Megared Repelentes anti-mosquitos Repel Bite Comprar DeMemory pulseras anti-mosquitos alergia primavera 2018 quimioterapia champús Klorane colesterol alto Kern Pharma antiparásitos comprar tratamiento acné Movial tratamiento anticeluliticos complementos nutricionales Multilind para pieles atopicas tratamientos anticaída capilar cremas solares higiene bucal propósitos saludables control glucosa sangre Línea Situaciones especiales Golpix Aquilea Singuladerm Repelentes anti-mosquitos Comprar complementos alimenticios memoria repelentes spray consejos para reducir sintomas alergia caida del cabello comprar champú Klorane complementos para reducir colesterol Xavea C Complex tratamientos piojos y liendres venta online tratamientos antiacné Movial Plus Fluidart acabar con la celulitis rebelde Pre-Hyaluron Multilind Microplata comprar tratamientos anticaída capilar protector solar en primavera dejar de fumar ampollas faciales flash Línea Active Aquilea Singuladerm In & Out Omega 3 Sérums faciales Dermatoline Cosmetic dermatitis del pañal alergia al polen efecto secundario champús naturales productos para bajar colesterol alto Everclean ISDIN repelentes piojos humidificadores para bebés Operación bikini Innéov Innovage Manchas UV_X Aquilea golpes cápsulas anticaída Loción solar comprar online cremas solares perder peso ampollas flash martiderm hidratantes pack Singuladerm Salud cardiovascular Sérum Lift Effect pomada reparadora astenia primaveral probioticos San Valentin complementos colesterol farmacia Innovage Lotalia pack limpieza facial humidificadores bebés complemento natural articulación perder peso de forma saludable Sebamed Infantil champú anticaida aftersun importancia crema solar cuidar piel ampollas flash germinal cofres Navidad cosméticos Control colesterol cosméticos faciales tratamiento facial Dermatoline Cosmetic cambio pañal bebé vitaminas para cansancio prebioticos Promoción especial Sesderma BiManán Pro Dieta chocolate tratamiento antimanchas regalos amantes infusiones humidificadores crema Concha de Náca hábitos saludables

¿Cómo combatir el insomnio después de vacaciones?

¿Cómo combatir el insomnio después de vacaciones?

El síndrome post-vacacional puede afectarnos en nuestra vuelta a la rutina. Muchas personas se reincorporan a su trabajo después de las vacaciones perfectamente. Sin embargo, a otras personas les cuesta un poco más. Además de estar más irritables, cansados y un poco deprimidos, suelen tener trastornos del sueño. Esto se debe porque durante el periodo de descanso se producirá un desajuste en los horarios. Nos acostamos y levantamos más tarde hasta que volvemos a la rutina. En ese momento te das cuenta que no tienes sueño por la noche, pero durante el día te acompaña una sensación de somnolencia lo que hará que tu vuelta al trabajo sea más complicada. Y ante esto ¿qué podemos hacer? Desde Farmacia en 24 h os vamos a dar una serie de consejos para solucionar los problemas de somnolencia tras las vacaciones.

Recuperar los horarios de sueño

Cuando estamos en la cama y no conseguimos conciliar el sueño, una sensación de angustia y ansiedad nos invade sobre todo cuando tenemos que madrugar para trabajar. Esta situación agravará más los problemas de insomnio. Es importante entender que se trata de un trastorno normal y que en pocos días desaparecerá. Para recuperar los horarios de sueño antes de las vacaciones, deberemos realizar pequeños cambios de forma gradual. Algunos de ellos son:

  • Adelantar la hora de ir a la cama poco a poco. De esta forma, te costará menos levantarte cuando sueñe el despertador.
  • Los primeros días evita dormir siesta. De esta forma, llegarás más cansado a la noche por lo que te entrará sueño antes.
  • Despiértate a la misma hora cada día ya que ayuda a asentar tu reloj biológico.
  • Evita las bebidas con cafeína y con alcohol unas horas antes de ir a dormir. También evita las cenas copiosas.
  • Antes de acostarte, date una ducha de agua caliente o templada para relajarte.
  • El dormitorio debe estar libre de luz y de ruido.

Farmacia en 24 horas insomnio

Más allá de estos consejos, existen complementos alimenticios que pueden ayudarnos a combatir el insomnio ocasional. De esta forma, conseguiremos descansar y levantarnos con más energía. En nuestra sección Fitoterapia podrás encontrar una gran variedad de productos relajantes y para combatir el insomnio de una forma cómoda y segura para la salud. Te ayudarán a recuperar los horarios de sueño tras la vuelta a la rutina. Para más información, contacta con nosotros.  

Valora este artículo del blog:
1
Continuar leyendo
1022 Hits
0 Comentarios

logo web blanco

  • Dirección C/ Alcalde Sainz De Baranda, 78
    28007 Madrid
  • Teléfono 915 731 045
  • Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.

FOOTER Información legal

FOOTER Condiciones de Compra

En nuestra tienda
En nuestra web
En nuestro blog

GENERAL Menú Móvil

Las cookies nos permiten ofrecer nuestros servicios. Al utilizar nuestros servicios, aceptas el uso que hacemos de las cookies.