(0) Productos:
 x 

Tu carrito está vacío

Espera un minuto, mientras que estamos haciendo el calendario

BLOG Suscribirme al blog

BLOG Comentarios

Sin comentarios todavía.
regalos navidad protector solar biManan biManán PRO control de peso colesterol Ladival complementos alimenticios tratamiento anti-edad nutricosmética protectores solares caída del cabello regalos navidad farmacia biManán Complet articulaciones control glucosa sangre anti-manchas tratamientos anticaída capilar aquilea Aquilea golpes propósitos saludables comprar online cremas solares vuelta rutina complementos para reducir colesterol astenia primaveral Singuladerm San Valentin Línea Diet Comprar complementos alimenticios memoria Protectores solares Sérum quimioterapia perder peso de forma saludable Xavea C Complex Innovage Megared venta online tratamientos antiacné pulseras anti-mosquitos ampollas faciales flash Movial comprar tratamientos anticaída capilar complementos nutricionales Infantil dejar de fumar importancia crema solar antiparásitos productos para bajar colesterol alto vitaminas para cansancio Singuladerm In & Out Promoción especial Sesderma Línea Situaciones especiales Dermatoline Cosmetic cremas solares cosméticos faciales caida del cabello hábitos saludables Everclean ISDIN tratamiento antimanchas humidificadores para bebés repelentes spray ampollas flash martiderm Movial Plus Fluidart cápsulas anticaída Pre-Hyaluron aseo perder peso dia internacional de la felicidad tratamientos piojos y liendres complementos colesterol farmacia vitaminas para astenia pack Singuladerm Sesderma Línea Active Lift Effect que es serum facial efecto secundario Complementos dietéticos Lotalia pack limpieza facial manchas cutaneas Omega 3 humidificadores bebés dermatitis del pañal repelentes piojos ampollas flash germinal champú anticaida Innéov Hidratantes cuidar piel consejos para ser feliz BiManán Pro Dieta chocolate complementos vitaminicos primavera cofres Navidad cosméticos cosmética facial hidratantes tratamiento facial Dermatoline Cosmetic Loción solar pomada reparadora probioticos nutricosmética solar regalos amantes infusiones combatir manchas cutaneas Salud cardiovascular humidificadores ampollas flash endocare complemento natural articulación complementos dietéticos XLS Medical Eucerin productos faciales felicidad ofertas biManán astenia en primavera cofres Navidad farmacia regalo San Valentin Sebamed crema facial anti-edad aftersun cambio pañal bebé prebioticos que es nutricosmética solar regalos manicura perfecta sangrado de encías Control colesterol comprar online humidificadores para bebés ampollas flash farmacia crema Concha de Náca comprar complementos XLS Kilos centímetros errores ducha dieta depurativa en busca de la felicidad celulitis Multilind gel aloe dermohidratante Dieta chocolate BiManán Nutraisdin ZN 40 salud intestinal fotoprotectores orales regalos deportistas periodontitis recuperar peso mamás y bebés Avène Physiolift cuidado capilar Concha de Náca Dieta higiene dieta detox consejos alergicos Tratamientos anticelulíticos limas electronicas pies pieles atópicas Repavar Adelgazar Laboratorios Isdin microbiota intestinal proteccion solar cuidar salud invierno gingivitis insomnio glucometro suplementos depurativos alergia primavera Avène Physiolift contorno de ojos Klorane Grisi Comprar online complementos dietéticos Repel Bite Thiomucase cosméticos para dermatitis atopica crema antiestrías tratamientos para el acné reparar piel dispositivos electronicos farmacia Ladival anti-edad lactoflora Golpix cremas hidratantes corporales causas de la gingivitis insomnio post-vacacional post-navidad alergia primavera 2018 Avène antiedad champús Klorane crema regeneradora memoria Repelentes anti-mosquitos Repel Bite uñas tratamiento anticeluliticos limas electronicas Dr. Scholl Multilind para pieles atopicas Repavar reparadora acné adolescente calmar piel sol comprar glucometro Proteccion solar comprar tratamientos piojos Golpix Aquilea cuidado piel invierno higiene bucal fitoterapia dieta post-navidad consejos para reducir sintomas alergia Reductor de bolsas y ojeras comprar champú Klorane DiaBalance Expert DeMemory sustitutivos de comida Repelentes anti-mosquitos pilexil acabar con la celulitis rebelde Limas electronicas Pedisilk Multilind Microplata estrías cosméticos pieles grasas repelentes diabetes Proteccion solar facial productos para combatir piojos cuidado articulaciones Aquilea consejos cuidar salud protector solar en primavera combatir insomnio colesterol alto alergia al polen Avène farmacia champús naturales DiaBalance Comprar DeMemory Sérums faciales Farmaciaen24h Operación bikini Kern Pharma Innovage Manchas UV_X reparar estrías comprar tratamiento acné repelentes de insectos

¿Cómo combatir el insomnio después de vacaciones?

¿Cómo combatir el insomnio después de vacaciones?

El síndrome post-vacacional puede afectarnos en nuestra vuelta a la rutina. Muchas personas se reincorporan a su trabajo después de las vacaciones perfectamente. Sin embargo, a otras personas les cuesta un poco más. Además de estar más irritables, cansados y un poco deprimidos, suelen tener trastornos del sueño. Esto se debe porque durante el periodo de descanso se producirá un desajuste en los horarios. Nos acostamos y levantamos más tarde hasta que volvemos a la rutina. En ese momento te das cuenta que no tienes sueño por la noche, pero durante el día te acompaña una sensación de somnolencia lo que hará que tu vuelta al trabajo sea más complicada. Y ante esto ¿qué podemos hacer? Desde Farmacia en 24 h os vamos a dar una serie de consejos para solucionar los problemas de somnolencia tras las vacaciones.

Recuperar los horarios de sueño

Cuando estamos en la cama y no conseguimos conciliar el sueño, una sensación de angustia y ansiedad nos invade sobre todo cuando tenemos que madrugar para trabajar. Esta situación agravará más los problemas de insomnio. Es importante entender que se trata de un trastorno normal y que en pocos días desaparecerá. Para recuperar los horarios de sueño antes de las vacaciones, deberemos realizar pequeños cambios de forma gradual. Algunos de ellos son:

  • Adelantar la hora de ir a la cama poco a poco. De esta forma, te costará menos levantarte cuando sueñe el despertador.
  • Los primeros días evita dormir siesta. De esta forma, llegarás más cansado a la noche por lo que te entrará sueño antes.
  • Despiértate a la misma hora cada día ya que ayuda a asentar tu reloj biológico.
  • Evita las bebidas con cafeína y con alcohol unas horas antes de ir a dormir. También evita las cenas copiosas.
  • Antes de acostarte, date una ducha de agua caliente o templada para relajarte.
  • El dormitorio debe estar libre de luz y de ruido.

Farmacia en 24 horas insomnio

Más allá de estos consejos, existen complementos alimenticios que pueden ayudarnos a combatir el insomnio ocasional. De esta forma, conseguiremos descansar y levantarnos con más energía. En nuestra sección Fitoterapia podrás encontrar una gran variedad de productos relajantes y para combatir el insomnio de una forma cómoda y segura para la salud. Te ayudarán a recuperar los horarios de sueño tras la vuelta a la rutina. Para más información, contacta con nosotros.  

Valora este artículo del blog:
1
Continuar leyendo
651 Hits
0 Comentarios

logo web blanco

  • Dirección C/ Alcalde Sainz De Baranda, 78
    28007 Madrid
  • Teléfono 915 731 045
  • Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.

FOOTER Información legal

FOOTER Condiciones de Compra

En nuestra tienda
En nuestra web
En nuestro blog

GENERAL Menú Móvil

Las cookies nos permiten ofrecer nuestros servicios. Al utilizar nuestros servicios, aceptas el uso que hacemos de las cookies.