(0) Productos:
 x 

Tu carrito está vacío

Espera un minuto, mientras que estamos haciendo el calendario

BLOG Suscribirme al blog

BLOG Comentarios

Sin comentarios todavía.
protector solar biManan regalos navidad biManán PRO control de peso complementos alimenticios tratamiento anti-edad nutricosmética protectores solares caída del cabello biManán Complet articulaciones regalos navidad farmacia colesterol Ladival efecto secundario productos para bajar colesterol alto higiene Singuladerm In & Out consejos alergicos Dermatoline Cosmetic Omega 3 cuidado capilar dermatitis del pañal pieles atópicas Innéov Everclean ISDIN Tratamientos anticelulíticos humidificadores para bebés repelentes piojos proteccion solar ampollas flash martiderm gingivitis cápsulas anticaída hidratantes Loción solar perder peso probioticos complementos colesterol farmacia Repel Bite pack Singuladerm alergia primavera Lift Effect Salud cardiovascular Klorane pomada reparadora cosméticos para dermatitis atopica complemento natural articulación Lotalia pack limpieza facial Thiomucase humidificadores bebés Golpix ampollas flash germinal causas de la gingivitis champú anticaida Sebamed aftersun cuidar piel prebioticos BiManán Pro Dieta chocolate Repelentes anti-mosquitos Repel Bite cofres Navidad cosméticos alergia primavera 2018 tratamiento facial Dermatoline Cosmetic Control colesterol champús Klorane cambio pañal bebé Multilind para pieles atopicas crema Concha de Náca regalos amantes infusiones tratamiento anticeluliticos humidificadores productos faciales Golpix Aquilea ampollas flash endocare higiene bucal complementos dietéticos XLS Medical gel aloe dermohidratante Nutraisdin ZN 40 salud intestinal ofertas biManán Repelentes anti-mosquitos cofres Navidad farmacia consejos para reducir sintomas alergia crema facial anti-edad recuperar peso comprar champú Klorane comprar online humidificadores para bebés Multilind Microplata Concha de Náca regalos manicura perfecta acabar con la celulitis rebelde dieta depurativa Aquilea ampollas flash farmacia protector solar en primavera comprar complementos XLS Kilos centímetros Repavar Laboratorios Isdin microbiota intestinal Sérums faciales alergia al polen Dieta chocolate BiManán insomnio champús naturales mamás y bebés Innovage Manchas UV_X Grisi regalos deportistas Operación bikini dieta detox Aquilea golpes Avène Physiolift comprar online cremas solares Dieta crema antiestrías reparar piel Ladival anti-edad lactoflora Sérum limas electronicas pies astenia primaveral Adelgazar insomnio post-vacacional San Valentin glucometro Innovage crema regeneradora cuidar salud invierno perder peso de forma saludable uñas suplementos depurativos Infantil Avène Physiolift contorno de ojos importancia crema solar Comprar online complementos dietéticos Repavar reparadora calmar piel sol Proteccion solar cosméticos faciales vitaminas para cansancio tratamientos para el acné fitoterapia Promoción especial Sesderma dispositivos electronicos farmacia tratamiento antimanchas DiaBalance Expert sustitutivos de comida cremas hidratantes corporales hábitos saludables pilexil post-navidad aseo Avène antiedad dia internacional de la felicidad memoria estrías repelentes Proteccion solar facial cuidado articulaciones que es serum facial limas electronicas Dr. Scholl vitaminas para astenia acné adolescente combatir insomnio Sesderma comprar glucometro manchas cutaneas comprar tratamientos piojos DiaBalance cuidado piel invierno Complementos dietéticos Farmaciaen24h dieta post-navidad Hidratantes Reductor de bolsas y ojeras consejos para ser feliz DeMemory reparar estrías repelentes de insectos anti-manchas aquilea Limas electronicas Pedisilk complementos vitaminicos primavera cosméticos pieles grasas vuelta rutina cosmética facial diabetes combatir manchas cutaneas productos para combatir piojos Línea Diet Protectores solares consejos cuidar salud nutricosmética solar quimioterapia colesterol alto Eucerin Avène farmacia felicidad Comprar DeMemory Megared pulseras anti-mosquitos Movial complementos nutricionales Kern Pharma astenia en primavera comprar tratamiento acné antiparásitos regalo San Valentin control glucosa sangre sangrado de encías tratamientos anticaída capilar Línea Situaciones especiales cremas solares propósitos saludables que es nutricosmética solar caida del cabello complementos para reducir colesterol errores ducha Singuladerm en busca de la felicidad Comprar complementos alimenticios memoria repelentes spray Movial Plus Fluidart Pre-Hyaluron Xavea C Complex celulitis venta online tratamientos antiacné tratamientos piojos y liendres Multilind fotoprotectores orales ampollas faciales flash periodontitis comprar tratamientos anticaída capilar Línea Active dejar de fumar

¿Cómo combatir el insomnio después de vacaciones?

¿Cómo combatir el insomnio después de vacaciones?

El síndrome post-vacacional puede afectarnos en nuestra vuelta a la rutina. Muchas personas se reincorporan a su trabajo después de las vacaciones perfectamente. Sin embargo, a otras personas les cuesta un poco más. Además de estar más irritables, cansados y un poco deprimidos, suelen tener trastornos del sueño. Esto se debe porque durante el periodo de descanso se producirá un desajuste en los horarios. Nos acostamos y levantamos más tarde hasta que volvemos a la rutina. En ese momento te das cuenta que no tienes sueño por la noche, pero durante el día te acompaña una sensación de somnolencia lo que hará que tu vuelta al trabajo sea más complicada. Y ante esto ¿qué podemos hacer? Desde Farmacia en 24 h os vamos a dar una serie de consejos para solucionar los problemas de somnolencia tras las vacaciones.

Recuperar los horarios de sueño

Cuando estamos en la cama y no conseguimos conciliar el sueño, una sensación de angustia y ansiedad nos invade sobre todo cuando tenemos que madrugar para trabajar. Esta situación agravará más los problemas de insomnio. Es importante entender que se trata de un trastorno normal y que en pocos días desaparecerá. Para recuperar los horarios de sueño antes de las vacaciones, deberemos realizar pequeños cambios de forma gradual. Algunos de ellos son:

  • Adelantar la hora de ir a la cama poco a poco. De esta forma, te costará menos levantarte cuando sueñe el despertador.
  • Los primeros días evita dormir siesta. De esta forma, llegarás más cansado a la noche por lo que te entrará sueño antes.
  • Despiértate a la misma hora cada día ya que ayuda a asentar tu reloj biológico.
  • Evita las bebidas con cafeína y con alcohol unas horas antes de ir a dormir. También evita las cenas copiosas.
  • Antes de acostarte, date una ducha de agua caliente o templada para relajarte.
  • El dormitorio debe estar libre de luz y de ruido.

Farmacia en 24 horas insomnio

Más allá de estos consejos, existen complementos alimenticios que pueden ayudarnos a combatir el insomnio ocasional. De esta forma, conseguiremos descansar y levantarnos con más energía. En nuestra sección Fitoterapia podrás encontrar una gran variedad de productos relajantes y para combatir el insomnio de una forma cómoda y segura para la salud. Te ayudarán a recuperar los horarios de sueño tras la vuelta a la rutina. Para más información, contacta con nosotros.  

Valora este artículo del blog:
1
Continuar leyendo
818 Hits
0 Comentarios

logo web blanco

  • Dirección C/ Alcalde Sainz De Baranda, 78
    28007 Madrid
  • Teléfono 915 731 045
  • Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.

FOOTER Información legal

FOOTER Condiciones de Compra

En nuestra tienda
En nuestra web
En nuestro blog

GENERAL Menú Móvil

Las cookies nos permiten ofrecer nuestros servicios. Al utilizar nuestros servicios, aceptas el uso que hacemos de las cookies.