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Operación bikini: perder peso de forma saludable

Operación bikini: perder peso de forma saludable

Si has subido un par de kilos este invierno y estás deseando quitártelos de encima antes de que llegue el buen tiempo, estás en el sitio correcto. Desde Farmacia en 24h os vamos a dar unos consejos para bajar de peso de una forma saludable.

Hábitos saludables

Independientemente de cuál sea tu objetivo para perder peso, tienes que tener una cosa clara: no poner fecha límite a tu dieta. Si haces esto puede llevarte a la frustración y al agobio. Antes de ponerte a dieta, conciénciate de ello. Debes tomártelo como una nueva etapa en tu vida donde vas a adquirir unos hábitos más sanos. Algunas pautas para efectuar estos cambios de hábitos que te llevarán a alcanzar tu peso son:

  • Aumentar el consumo de frutas y verduras frescas. También añade a tu dieta legumbres, cereales integrales, carne (mejor opta por el pollo y el pavo que tienen menos grasa), pescado, frutos secos… Recuerda cocinarlos con poco aceite y a la plancha, al horno o al valor.
  • Reduce el consumo de grasas y de azúcar.
  • Controla las cantidades. Se deben hacer cinco comidas diarias: desayuno, media mañana, comida, merienda y cena. No te saltes ninguna así evitarás el picoteo entre horas y pasar hambre. También debes cuidar las cantidades, es decir, no quedarte corto, pero tampoco atiborrarte.
  • Bebe al menos un litro y medio de agua. Asimismo, puedes añadir otras bebidas como zumos naturales elaborados por ti, infusiones o tés.
  • Si quieres bajar y mantener tu peso deberás incluir el deporte en tu rutina. Te mantendrás en forma, te encontrarás mejor tanto física como mentalmente y encima liberarás estrés.

Complementos dietéticos, una ayuda extra

Farmacia en 24 h xls medical captagrasasA veces necesitamos una ayuda extra para perder peso ya sea para motivarnos, para iniciar la dieta o para periodos donde estamos estancados. Es estos casos, deberás acudir a tu médico o a tu farmacéutico quien te aconsejará qué hacer. Además, puedes encontrar una ayuda en los complementos dietéticos que encontrarás en la farmacia. Precisamente, una de las marcas que puede ayudarte a perder hasta 3 veces más peso es XL-S Medical.

Si te cuesta perder peso, XL-S Medical Captagrasas te ayudará a reducir la ingesta calórica de grasas para impedir su absorción (absorbe hasta el 28% de las grasas). Podrás encontrarlo en formato comprimido o en sobres que se disuelven directamente en la boca sin necesidad de agua. Si tienes mucha hambre y picas entre horas, entonces te recomendamos XL-S Medical reductor del apetito. Te ayudará a evitar el picoteo y a controlar el exceso de apetito gracias a su poder saciante.

Si retienes muchos líquidos entonces tu aliado será Lipograsil Dren. Este drenante te ayudará a eliminar el exceso de líquidos y toxinas. Además, tiene una acción remineralizante y antifatiga. Contiene vitaminas y minerales que evitarán el cansancio.

Encuentra estos y más complementos para controlar el peso en nuestra farmacia. Si necesitas ayuda, contacta con nosotros y te ayudaremos a seleccionar aquel que mejor se adapta a tus necesidades.

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