(0) Productos:
 x 

Tu carrito está vacío

Espera un minuto, mientras que estamos haciendo el calendario

BLOG Suscribirme al blog

BLOG Comentarios

Sin comentarios todavía.
protector solar regalos navidad biManan biManán PRO control de peso complementos alimenticios tratamiento anti-edad nutricosmética protectores solares caída del cabello regalos navidad farmacia biManán Complet articulaciones colesterol Ladival Lotalia pack limpieza facial manchas cutaneas Omega 3 humidificadores bebés dermatitis del pañal efecto secundario Complementos dietéticos Hidratantes cuidar piel consejos para ser feliz repelentes piojos ampollas flash germinal champú anticaida Innéov tratamiento facial Dermatoline Cosmetic Loción solar BiManán Pro Dieta chocolate complementos vitaminicos primavera cofres Navidad cosméticos cosmética facial hidratantes regalos amantes infusiones combatir manchas cutaneas Salud cardiovascular humidificadores pomada reparadora probioticos nutricosmética solar Eucerin productos faciales felicidad ampollas flash endocare complemento natural articulación complementos dietéticos XLS Medical Sebamed crema facial anti-edad aftersun ofertas biManán astenia en primavera cofres Navidad farmacia regalo San Valentin regalos manicura perfecta sangrado de encías Control colesterol comprar online humidificadores para bebés cambio pañal bebé prebioticos que es nutricosmética solar errores ducha dieta depurativa en busca de la felicidad ampollas flash farmacia crema Concha de Náca comprar complementos XLS Kilos centímetros gel aloe dermohidratante Dieta chocolate BiManán celulitis Multilind regalos deportistas periodontitis recuperar peso mamás y bebés Nutraisdin ZN 40 salud intestinal fotoprotectores orales higiene dieta detox consejos alergicos Avène Physiolift cuidado capilar Concha de Náca Dieta Repavar Adelgazar Tratamientos anticelulíticos limas electronicas pies pieles atópicas cuidar salud invierno gingivitis insomnio glucometro Laboratorios Isdin microbiota intestinal proteccion solar Repel Bite suplementos depurativos alergia primavera Avène Physiolift contorno de ojos Klorane Grisi Comprar online complementos dietéticos crema antiestrías tratamientos para el acné reparar piel Thiomucase cosméticos para dermatitis atopica cremas hidratantes corporales causas de la gingivitis insomnio post-vacacional dispositivos electronicos farmacia Ladival anti-edad lactoflora Golpix Repelentes anti-mosquitos Repel Bite post-navidad alergia primavera 2018 Avène antiedad champús Klorane crema regeneradora memoria Repavar reparadora acné adolescente calmar piel sol uñas tratamiento anticeluliticos limas electronicas Dr. Scholl Multilind para pieles atopicas cuidado piel invierno higiene bucal fitoterapia comprar glucometro Proteccion solar comprar tratamientos piojos Golpix Aquilea sustitutivos de comida Repelentes anti-mosquitos dieta post-navidad consejos para reducir sintomas alergia Reductor de bolsas y ojeras comprar champú Klorane DiaBalance Expert DeMemory estrías cosméticos pieles grasas repelentes pilexil acabar con la celulitis rebelde Limas electronicas Pedisilk Multilind Microplata consejos cuidar salud protector solar en primavera combatir insomnio diabetes Proteccion solar facial productos para combatir piojos cuidado articulaciones Aquilea Sérums faciales colesterol alto alergia al polen Avène farmacia champús naturales DiaBalance Comprar DeMemory reparar estrías comprar tratamiento acné repelentes de insectos Farmaciaen24h Operación bikini Kern Pharma Innovage Manchas UV_X propósitos saludables comprar online cremas solares vuelta rutina control glucosa sangre anti-manchas tratamientos anticaída capilar aquilea Aquilea golpes Protectores solares Sérum complementos para reducir colesterol astenia primaveral Singuladerm San Valentin Línea Diet Comprar complementos alimenticios memoria Megared venta online tratamientos antiacné pulseras anti-mosquitos quimioterapia perder peso de forma saludable Xavea C Complex Innovage dejar de fumar importancia crema solar antiparásitos ampollas faciales flash Movial comprar tratamientos anticaída capilar complementos nutricionales Infantil cremas solares cosméticos faciales productos para bajar colesterol alto vitaminas para cansancio Singuladerm In & Out Promoción especial Sesderma Línea Situaciones especiales Dermatoline Cosmetic humidificadores para bebés repelentes spray caida del cabello hábitos saludables Everclean ISDIN tratamiento antimanchas aseo perder peso dia internacional de la felicidad tratamientos piojos y liendres ampollas flash martiderm Movial Plus Fluidart cápsulas anticaída Pre-Hyaluron que es serum facial complementos colesterol farmacia vitaminas para astenia pack Singuladerm Sesderma Línea Active Lift Effect

¿Cómo combatir el insomnio después de vacaciones?

¿Cómo combatir el insomnio después de vacaciones?

El síndrome post-vacacional puede afectarnos en nuestra vuelta a la rutina. Muchas personas se reincorporan a su trabajo después de las vacaciones perfectamente. Sin embargo, a otras personas les cuesta un poco más. Además de estar más irritables, cansados y un poco deprimidos, suelen tener trastornos del sueño. Esto se debe porque durante el periodo de descanso se producirá un desajuste en los horarios. Nos acostamos y levantamos más tarde hasta que volvemos a la rutina. En ese momento te das cuenta que no tienes sueño por la noche, pero durante el día te acompaña una sensación de somnolencia lo que hará que tu vuelta al trabajo sea más complicada. Y ante esto ¿qué podemos hacer? Desde Farmacia en 24 h os vamos a dar una serie de consejos para solucionar los problemas de somnolencia tras las vacaciones.

Recuperar los horarios de sueño

Cuando estamos en la cama y no conseguimos conciliar el sueño, una sensación de angustia y ansiedad nos invade sobre todo cuando tenemos que madrugar para trabajar. Esta situación agravará más los problemas de insomnio. Es importante entender que se trata de un trastorno normal y que en pocos días desaparecerá. Para recuperar los horarios de sueño antes de las vacaciones, deberemos realizar pequeños cambios de forma gradual. Algunos de ellos son:

  • Adelantar la hora de ir a la cama poco a poco. De esta forma, te costará menos levantarte cuando sueñe el despertador.
  • Los primeros días evita dormir siesta. De esta forma, llegarás más cansado a la noche por lo que te entrará sueño antes.
  • Despiértate a la misma hora cada día ya que ayuda a asentar tu reloj biológico.
  • Evita las bebidas con cafeína y con alcohol unas horas antes de ir a dormir. También evita las cenas copiosas.
  • Antes de acostarte, date una ducha de agua caliente o templada para relajarte.
  • El dormitorio debe estar libre de luz y de ruido.

Farmacia en 24 horas insomnio

Más allá de estos consejos, existen complementos alimenticios que pueden ayudarnos a combatir el insomnio ocasional. De esta forma, conseguiremos descansar y levantarnos con más energía. En nuestra sección Fitoterapia podrás encontrar una gran variedad de productos relajantes y para combatir el insomnio de una forma cómoda y segura para la salud. Te ayudarán a recuperar los horarios de sueño tras la vuelta a la rutina. Para más información, contacta con nosotros.  

Valora este artículo del blog:
1
Continuar leyendo
887 Hits
0 Comentarios

logo web blanco

  • Dirección C/ Alcalde Sainz De Baranda, 78
    28007 Madrid
  • Teléfono 915 731 045
  • Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.

FOOTER Información legal

FOOTER Condiciones de Compra

En nuestra tienda
En nuestra web
En nuestro blog

GENERAL Menú Móvil

Las cookies nos permiten ofrecer nuestros servicios. Al utilizar nuestros servicios, aceptas el uso que hacemos de las cookies.