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Colesterol a raya con dieta, deporte y complementos

Colesterol a raya con dieta, deporte y complementos

¿Cómo tienes el colesterol? Los expertos recomiendan no tener el colesterol a más de 200mg/dl. Si tus niveles están por encima, deberás tomar cartas en el asunto. Para niveles excesivos, tu médico te pondrá un tratamiento. Es posible que te mande medicamento para bajarlos. Por el contrario, si lo tienes un poco alto, deberás hacer dieta y deporte, aunque también podrás encontrar complementos alimenticios en la farmacia elaborados con ingredientes naturales para que te ayuden a bajar los niveles de colesterol. Como sabrás, el colesterol alto es uno de los factores de riesgo más determinantes para desarrollar una enfermedad cardiovascular. De hecho, tener unos niveles elevados aumenta las posibilidades de sufrir un infarto o un ictus en cualquier momento.

Cualquier momento es bueno para comprobar cómo tienes el colesterol. Acude a tu médico para que te hagan unos análisis de sangre. Otra opción es acudir a tu farmacia de confianza para que te hagan la prueba del colesterol. Es rápida, sencilla y eficaz. En pocos minutos tendrás los resultados. Si llevas mucho tiempo sin controlar los niveles de este lípido, es importante que te realices alguna de estas dos pruebas. Os lo decimos porque más de la mitad de la población no es consciente de qué lo tiene alto. Por tanto, no son conscientes de los problemas de salud que podrían tener si no toman las medidas necesarias para reducirlo.

El colesterol alto significa que nuestras arterias están obstruidas por grasas las cuales dificultan la circulación sanguínea. No hay síntomas que nos avisen de esta situación. Por eso se dice que es un enemigo silencioso ya que solo nos enteraremos a través de los análisis o después de habernos dado un infarto o ictus. La prevención es fundamental. Si has descubierto que tienes el colesterol un poco alto, en Farmacia en 24h os vamos a dar unas pautas para bajarlo de forma saludable.

¿Cómo reducir el colesterol alto?

  • Dieta equilibrada, baja en grasa. Debe ser rica en frutas, verduras, pescado y carne magra –sin grasa-. Además, se pueden añadir alimentos ricos en fibra, cereales integrales, lácteos desnatados o frutos secos, sobre todo nueces –cantidades moderadas-. También se debe cocinar con aceite de oliva. Lo mejor es seguir la dieta mediterránea.
  • Evitar el consumo de alcohol ya que puede aumentar los niveles de colesterol y triglicéridos. También es importante dejar de fumar ya que daña los vasos sanguíneos y aumentará las posibilidades de desarrollar una enfermedad cardiaca.
  • El deporte es otro factor esencial para reducir el colesterol de forma natural. Además, nos ayudará al control del peso. Se debe hacer al menor 3 días a la semana deporte con una duración de entre 30 a 60 minutos. Ganarás calidad de vida. Lo mejor es el ejercicio aeróbico como andar, correr, montar en bicicleta o nadar, entre otros.
  • Complementos naturales. En la farmacia encontrarás una gran variedad de productos que te ayudarán a bajar tus niveles de colesterol, aunque es esencial que sigas una dieta sana y que hagas deporte para que hagan efecto. En nuestra farmacia online podrás elegir entre una amplia variedad. Os destacamos tres productos que tenemos en oferta: ArmoLipid Plus, Oxicol y Om3gafort. Encuentra más en nuestra sección colesterol-hipertensión. Para más información sobre estos productos o sobre el colesterol, visita nuestra web o contacta con nosotros

Farmacia en 24h complementos para reducir colesterol

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Vigila tu colesterol después de las vacaciones

Vigila tu colesterol después de las vacaciones

¿Estáis disfrutando del verano?  Seguro que sí, sobre todo aquellos que están de vacaciones o que les quedan pocos días para estarlo. Durante la época estival, descuidamos mucho nuestra alimentación. Con la excusa de que “estamos de vacaciones y nos vamos a dar algún que otro capricho”, acabamos comiendo alimentos ricos en grasas y grandes cantidades de comida. Como resultado, acabaremos las vacaciones con algún kilo de más. Y no solo eso sino también con los niveles de colesterol malo por las nubes. Si no tomamos medidas a la vuelta de vacaciones o tras finalizar el verano, nuestra salud se puede resentir y mucho. Desde Farmacia en 24h os recomendamos volver a un estilo de vida sano en la mayor brevedad posible para mantener los niveles de colesterol así como para cuidar del corazón. Tan solo deberás hacer una dieta sana y equilibrada rica en frutas y verduras así como reducir los productos ricos en grasas como las frituras. Del mismo modo, es importante volver a la actividad física. Empieza poco a poco. Lo mejor es caminar al menos 30 minutos al día. Es una fantástica forma de bajar los kilos de más y de reducir el colesterol malo.

Además de la alimentación sana y del deporte, podrás reducir tu colesterol malo a través de complementos alimenticios ricos en Omega 3 como es el caso de MegaRed. Es un complemento alimenticio rico en Omega 3 formulado con aceite de Krill 100% puro procedente del Antártico debido a que es el océano más limpio del mundo. Su pesca se efectúa de manera sostenible. Este aceite está compuesto por ácidos grasos poliinsaturados. Gracias a ello, nos ayudará a mantener un correcto metabolismo de las grasas y por tanto, a mantener los niveles de colesterol y de triglicéridos. Dada su calidad y efectividad, MegaRed es un complemento que está reconocido por la Fundación Española del Corazón.

Beneficios de MegaRed Omega 3 aceite de Krill

  • Cada cápsula contiene 500 mg de Omega 3, la cantidad diaria recomendada. Tan solo deberás tomar una cápsula al día para cuidar de tu corazón.
  • No tiene regusto a pescado.
  • Reduce y mejora los niveles de colesterol.
  • Reduce la inflamación y el riesgo de enfermedad coronaria.
  • Protege y fortalece las funciones de órganos tan importantes como son el corazón y el cerebro.

Importante: no apto para personas intolerantes y alérgicas al pescado o a los crustáceos. Antes de tomarlo, consulta a tu médico.

Farmacia en 24 horas megared colesterol

¿Quieres mantener tu colesterol bajo control? Haz una dieta sana y equilibrada (recuerda comer pescado azul y frutos secos), realiza deporte de forma regular y en caso de necesitarlo, añade un complemento alimenticio rico en Omega 3 a tu dieta. En nuestra sección de colesterol-hipertensión encontrar una amplia sección de complementos que te ayudarán a mantener tu colesterol a raya. Para más información, contacta con nosotros o consulta a tu médico. 

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